Kouření vás chutná, protože jste závislí. Kromě závislostí je kouření převážně návykové. Pro většinu kuřáků kouření je nepostradatelnou součástí života, a proto určitý čas rituálů, ráno po probuzení, po jídle, při důležitém rozhovoru, atd. Učení u člověka se skládá z opakování a pak odměnou. V podstatě je kouření často opakujícím se problémem. Proto je více než zřejmé, že kuřáci, kteří se rozhodli přestat kouřit v určité situaci, se mohou snadno dostat na cigaretu. Jedná se také o psychickou závislost během kouření. Někteří kuřáci postrádají cigaretu ve většině svých známých situací, někteří jen tu a tam. To samozřejmě se liší povahou člověka. Jedním z nejdůležitějších faktorů je motivace. Zde je velmi důležité, aby vaše odhodlání přestat kouřit bylo udržováno na nejvyšší možné úrovni. V blízké budoucnosti nastane doba, kdy kouření nedává žádný problém, protože jste již nekuřáckou!